Las altas temperaturas características del verano parecía que nunca iban a llegar, pero ya se hacen notar en la región madrileña. Precisamente, desde las 16.00 horas de hoy lunes está previsto que entre la primera ola de calor, según ha informado la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) en su página web.
La temperatura máxima será de 37ºC, por lo que AEMET ha calificado esta ola de calor con un nivel de riesgo amarillo, y afectará sobre todo a las zonas de Metropolitana y Henares, Sur, Vegas y Oeste de la región.
Ante estos fenómenos de calor, el 112 de la Comunidad de Madrid facilita una serie de recomendaciones a los ciudadanos:
En casa:
Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
Beba por lo menos 3 litros de agua por día.
Beba antes de tener sed.
Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Fuera de casa:
Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.
